Каждый человек заслуживает прекрасного места, чтобы вернуться домой в конце рабочего дня. Нам нужно чувствовать себя комфортно там, где мы спим, и хорошо чувствовать себя когда мы просыпаемся каждое утро. Обстановка, которая нас окружает дома, влияет на то, в каком настроении мы прибываем.
Вот 7 способов чувствовать себя хорошо в своем доме:
1. Приготовьте любимую еду
Заполните свой дом запахами кексов и другой выпечки. Узнайте любимые рецепты мамы или бабушки, которые они готовили, когда вы были ребенком, и наслаждайтесь ностальгическим вкусом за своим обеденным столом.
У каждого из нас есть любимые блюда, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо после или до долгого рабочего дня, где мы как правило не очень хорошо питаемся.
Найдите час или два после работы, чтобы приготовить некоторые классические рецепты и отдохнуть на диване за ужином. Почувствуй себя снова ребенком!
2. Инвестируйте в декор
Жизнь становится все более и более дорогой, но вы не должны экономить на комфорте. Если в вашем доме нет чувств или эмоций, или он наполнен старыми идеями, попробуйте сэкономить некоторую сумму денег и купите новые украшения для своих стен и полок.
Потратьте деньги в некоторых популярных магазинах домашнего декора, и со временем вы можете создать интересный новый стиль. Даже несколько картин или других украшений придадут вашему дому несколько новых цветов для работы.
Найдите вещи, которые вас интересуют и устраивают.
3. Приглашайте чаще гостей
Давно прошли дни, когда вы слышали звонок в дверь, потому что ваши друзья были рядом и решили заскочить.
Имея доступ к массовой коммуникации, считается странным, что люди вдруг приходят к вашей двери! К сожалению, это превратило наши дома в неприступные области изоляции.
Найдите день, когда друзья могут приехать к вам в гости и насладиться живым общением с вами. Это может быть совместный просмотр кино, игра в карты или просто общение за бутылкой вина и вкусными закусками.
4. Организуйте место для отдыха
Подумайте об этом так: ваша кровать – это место, где вы спите, ваш диван – это то место, где вы едите и смотрите телевизор.
Где вы можете просто расслабиться? У вас должна быть отдельная зона комфорта для тех времен, когда вы не собираетесь спать или есть. В мире много мест, где единственной мебелью в квартире является кровать.
Наслаждайтесь своей гостиной с хорошим местом для сна, чтения или кофе. Хорошо оборудованный дом обеспечивает комфорт в каждом уголке.
5. Увеличьте солнечный свет
Используйте окна в своих интересах, сохраняя их открытыми, наслаждаясь свежим ветерком и солнечным светом.
Положите красивые вещи в места, где попадают солнечные лучи, таким образом подчеркнув эти области комнаты.
Если у вас есть кошка, сделайте область, куда попадает солнце удобным для вашей кошки – вы знаете, что они любят сидеть в теплом солнечном свете, чтобы погреться. Счастливый кот – счастливый дом.
6. Держите свою любимую еду и напитки под рукой
Возможно, вы находитесь на диете, поэтому вы всегда держите здоровую пищу дома. Или, возможно, ваша зарплата не позволяет вам дорогие продукты для вашего продовольственного запаса дома. Попытайтесь найти способ сохранить пару закусок, чтобы вы могли их съесть, когда захотите.
Даже те, кто придерживается строгой здоровой диеты иногда могут съесть печенье – это утешает! Но что происходит, когда у вас нет под рукой любимого печенья, и все магазины закрыты? Это немного разочаровывает. Сделайте небольшой запас любимых продуктов для себя и ваших гостей. Мороженое, печенье или какое-то другое лакомство.
Позднее вы поблагодарите себя за то, что сохранили их для своего удовольствия.
7. Соблюдайте чистоту и порядок
Сделайте привычкой каждый день чистить комнату, складывать одежду, заправлять свою кровать. Не оставляйте грязную посуду, и убедитесь, что в вашем доме нет мест с вековой пылью.
Используйте выходной день, чтобы включить какую-то громкую музыку и очистить пыль. Вы не можете поверить, насколько хорошо вы будете чувствовать себя в чистоте.
Чувствуйте себя свежим, чувствуйте себя гордым, уберите свой дом, сделайте еду с комфортом и пригласите друзей. Вам это понравится!
Как стать счастливым: измените свою жизнь с помощью индивидуального плана развития
Цель обретения себя — познать все вводные вашей формулы счастья, чтобы вы могли улучшать настройки.
Как стать счастливым: индивидуальный план развития
Следующий логичный вопрос таков: что именно вы можете сделать для обретения себя, чтобы стать счастливым человеком? Или, возвращаясь к формуле счастья, как вы можете улучшить самооценку, чтобы добиться успеха в жизни?
Вам нужен индивидуальный план развития. Вот система из 5-ти простых шагов, используемая нами в работе с клиентами, которую вы можете применить на себе:
- Философия
- Ценности
- Цель
- Основные положения
- Тактика
Первые три шага направлены на формирование Идеального себя. А последние два — касаются реализации внутренних и внешних изменений, чтобы ваше видение себя как можно больше соответствовало вашему понятию об Идеальном себе.
Философия
Во-первых, вам нужна философия жизни — всеобъемлющий свод принципов, которые не только дают вам смысл, но и помогают направлять в принятии решений.
Он может быть основан на религии (например, христианстве), на философских школах (например, стоицизме), советах ваших родителей или комбинации различных систем взглядов.
Каким бы он ни был, вам нужен фундамент, на котором вы выстроите смысл жизни. Без этой базы вы будете, словно корабль без якоря, несущийся туда, куда дует ветер.
Мы предлагаем вам нетрадиционный, но довольно эффективный подход к формулировке вашей жизненной философии: используете дизайнерское мышление. Смысл в том, чтобы вы объединили интуицию дизайнера с точностью стратега для создания креативного, но практичного способа создавать целесообразные идеи и решения.
Вот как вы можете применить процесс дизайнерского мышления для того, чтобы помочь себе развить свою личную философию:
- Пропустить через себя. Этот шаг касается беспристрастного сбора информации. Отталкивайтесь от идеологий, к которым вы предрасположены, но также ищите и другие философские течения, стараясь не предвзято познавать их.
- Определить. Расставьте по полочкам всю собранную вами информацию и приступайте к формированию своей точки зрения. Про все философские школы, которые нашли у вас отклик больше остальных, задайте себе следующий вопрос: как я могу использовать эти принципы для улучшения самоощущения или выстраивания стабильного счастья?
- Сформировать. На этом этапе вы будете штурмовать ответы на вопросы, поставленные на этапе определения. Например, если вам действительно близок стоицизм, переберите все остальные принципы этой философии и начните выделять те, которые могут быть наиболее полезными. Повторите для всех остальных философских течений.
- Создать прообраз. Теперь вы готовы написать черновик вашей жизненной философии. После этапа формирования у вас должен быть ключевой набор принципов, в которые вы действительно верите. Объедините их в краткое утверждение.
- Проверить. Проведите стресс-тест вашей черновой философии путём поиска сторонних консультаций (от близкого друга, родственников, наставников и т.д.) и применения в реальных жизненных ситуациях. После того, как соберёте отзывы, можете её усовершенствовать.
Ценности
Как только у вас появится качественная жизненная философия, её нужно будет перевести в систему в виде короткого набора ключевых ценностей. Это чуть более точная и тонкая настройка — почти как набор правил или жизненных стандартов. Это те принципы, которые помогут вам принимать решения каждый день.
Например, предположим, вы определились, что ваша жизненная философия будет следовать стоицизму. Проведя собственные изыскания, вы выяснили, что данная философия построена на практике самоконтроля посредством логики таким образом, чтобы вы могли преодолевать деструктивные эмоции.
В стоицизме существует набор качеств, которые предположительно помогут вам достичь этого: мудрость, смелость, справедливость, умеренность (или сдержанность). Вы можете принять эти качества буквально или адаптировать их под себя.
Цель
Теперь, когда у вас есть жизненная философия и ключевой набор ценностей, предстоит сделать последний шаг — определить Идеального себя, создав цель в жизни. Как было написано в журнале Harvard Business Review в статье «Не ищите цель — стройте её». Не стоит ждать ни чудесного откровения, ни озарения, ни прозрения.
Нам кажется, что взгляд на свои собственные интересы — это самый простой способ построения цели. Вспомните себя с самого детства и до сегодняшнего дня. Переберите всё, к чему вас тянуло, и прочувствуйте то, что для вас наиболее важно.
Основные положения
Сонастройка Идеального себя с восприятием себя — это взаимодействие с вашими жизненными основными положениями. Вы можете знать, где вы хотите быть. Но при этом вам придётся принять некоторые особенные решения и изменения, чтобы попасть туда.
У вас есть «колесо жизни», состоящее из ключевых основных положений таких как, карьера, деньги, образование, отношения, здоровье и интересы. В идеале, вам нужно убедиться, что всё это синхронизировано с вашей жизненной целью.
Тактика
«Колесо жизни» поможет вам мониторить ваши основные жизненные положения. Однако вам ещё нужен и набор тактик (то есть выполнимых идей), который поможет вам в реализации необходимых изменений. Самый простой способ найти выполнимые идеи — это читать книги, в которых вы будете черпать знания и модели мышления.
Просто предупреждаем — иногда вы будете пробовать тактики, которые вам не подходят. Это не должно автоматически вынуждать вас менять свою философию или ценности. Постарайтесь оставаться верным тому, как вы хотите жить, если только нет неоспоримых доказательств того, что вы находитесь на неверном пути.
Естественно, всё, написанное выше, легче обсуждать, чем претворять в жизнь. Но описанный процесс, при серьёзном подходе, поможет вам преодолеть самый сложный этап в поисках себя.
Вы уже знаете: что делать, как и зачем.
Перевод: Ната Б.
Как сделать свой дом счастливым: 5 советов
Институт исследования счастья, основанный Майком Викингом (Meik Wiking), автором бестселлера «Hygge. Секрет датского счастья», недавно представил отчет GoodHome о связи наших домов и состояния благополучия. Ученые опросили более 13 тысяч европейцев и мировых экспертов в области психологии, архитектуры и городского планирования.
В результате им удалось выяснить, что 73% людей, которые довольны своим домом, так же счастливы и в жизни, а наши дома составляют 15% от нашего счастья — намного больше, чем рабочие места (всего 3%). Несмотря на это, только каждый четвертый из опрошенных говорит, что он полностью доволен своим жильем.
Как это можно изменить? Мы спросили Луизу Паркер (Louise Parker), дизайнера интерьеров из Studio Gabrielle, и выделили пять практических советов.
Проект Анастасии Василица.
Бывает так, что интерьер выглядит неуютно, но вы не можете понять, что здесь не так. Луиза советует мысленно разбить пространство на зоны и изучить каждую в отдельности. Обратите внимание на детали и подумайте, какие из них приносят вам радость, а какие нет.
Как только у вас будет более-менее четкий список вещей хотя бы по этим двум категориям, вы сможете определить, что дальше с ними делать: отдать на переработку или в благотворительные организации, а может, переиспользовать.
Тогда дом не только станет более гармоничным, но и функциональным.
Проект бюро Анастасии Стенберг.
Луиза убеждена, что регулярное внесение даже небольших изменений в интерьер положительно влияет на общее настроение в доме. Это вовсе не обязательно должен быть капитальный ремонт.
Попробуйте создать декоративные композиции, например, на камине или тумбочке, используя всего несколько простых объектов.
Представьте, будто вы работаете над натюрмортом, не бойтесь убирать те или иные предметы и добавлять новые, пробуя разные сочетания.
Проект Александры Карабатовой.
Отчет GoodHome показал, что чувство гордости составляет 44% от счастья в доме, поэтому очень важно создать такую обстановку, которой и правда хочется похвастаться перед близкими друзьями и родственниками.
По словам Луизы, большую роль в создании уюта и атмосферы непринужденности играют текстуры.
Идеально, когда в доме много натуральных материалов, таких как овечья шерсть, ротанг, лен и дерево, поскольку они приятны на ощупь и действуют успокаивающе.
Проект Олеси Березовской.
Ученые также выяснили, как зелень в доме влияет на наш уровень благополучия: мы чувствуем себя значительно менее счастливыми в помещениях, где нет растений.
Цветы радуют глаз и положительно влияют на наше самочувствие, помогая расслабиться. Если у вас нет балкона или сада, заведите домашние растения, за которыми легко ухаживать и которые эффективно очищают воздух.
К ним относятся, например, комнатный плющ, декоративная пальма и алоэ вера.
Объекты искусства придают характер дому и выражают индивидуальность его хозяев. «Мне очень нравится искать и находить редкие сокровища, которые дополняют облик интерьера», — говорит Луиза.
Превратите свой дом в галерею, сочетая модные принты с уникальными скульптурами, картинами и керамикой.
«Они помогут „рассказать“ вашу историю, и обстановка в доме станет гармоничнее и счастливее», — считает дизайнер.
Проект студии Woody Argall Design.
Похожие статьи
ЗОЖ
Как стать здоровее и счастливее всего за 24 часа
17 октября 2018 30 219 просмотров
Татьяна Бурцева
Наверное, вы слышали слова Лао-цзы о том, что путешествие на тысячи километров начинается с одного шага. И этот шаг вы можете сделать уже сегодня. Книга «Ближе к телу» подскажет, как стать здоровым и счастливым человеком, просто начав уважать свой организм.
Философия любви
Вот вам два поразительных факта о счастье: вы хозяин своего счастья в гораздо большей степени, чем вам кажется, и вряд ли кто-нибудь извне способен сделать вас счастливым.
Измените направление движения, если оно не приносит вам радости. Забудьте о калькуляторах калорий, о чувстве вины после съеденного десерта, о диетах и изнурительных тренировках.
Даже если сейчас вам это кажется невозможным, примите и полюбите свое тело. Даже если вам кажется, что вы питаетесь хуже всех на свете, даже если вы годами — или никогда! — не занимались спортом и не сумеете назвать ни одной своей здоровой привычки, вы все равно можете улучшить здоровье и стать счастливым. Посвятите своему телу и душе хотя бы 24 часа, чтобы понять, как все может измениться.
Идеальные сутки
21:30 Выспитесь полные восемь часов. После этого у вас будет достаточно энергии, чтобы справиться с делами и чувством голода.
7:00 С утра займитесь сексом. Вы расслабитесь, и у вас поднимется настроение.
8:30 Возьмите с собой на работу обед и закуски из дома, а также бутылку с водой. У вас под рукой будет любимая еда, энергетическая «заправка», не говоря уже об экономии денег!
10:00 В течение дня пейте воду, жизненно необходимую каждой клетке организма. Ведите подсчет, добавляя резинку на стакан, когда заново наполняете его. Ваша цель — 6–8 резинок в день.
12:00 Сделайте перерыв на обед, чтобы поесть, не отвлекаясь на другие дела. Найдите удобное место в помещении или на улице, в одиночестве или с друзьями. И никаких разговоров о работе в это время!
14:00 Организуйте встречу «на ногах», во время прогулки — это придаст творческой энергии и улучшит настроение.
15:30 Полдник. Если вы проголодались, спокойно насладитесь перекусом. Не «забрасывайте» в себя еду, спеша при этом закончить срочное дело
16:30 Оторвитесь от работы, чтобы «перезапустить» мозг. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и назовите одну вещь, за которую вы благодарны судьбе.
18:30 Уйдите с работы вовремя. После насыщенного дня пора позаботиться о себе. Работа потерпит до завтра!
19:00 Заставьте свое сердце биться сильнее. Отправляйтесь на десятиминутную прогулку, оздоровительную пробежку, урок йоги. На худой конец, попрыгайте на месте! Добавьте движения в уходящий день!
19:30 После ужина съешьте десерт. Обдуманно позволяя себе есть «запрещенные» продукты, вы избежите компульсивного переедания.
20:00 Сделайте что-то приятное. Спланируйте отпуск. Посвятите время хобби. Крепко обнимите кого-нибудь. Поиграйте с собакой.
Продолжайте радовать себя
Возможно, у вас в голове возник список привычек, которые вы хотели бы укрепить или приобрести, а также понимание, насколько тот или иной выбор соответствует вашим предпочтениям и характеру. Ваша задача — избавиться от неподходящих вариантов.
Претворите в жизнь любое простейшее изменение — прямо сейчас, если это возможно. Быстрый успех усиливает мотивацию. Следите за принятыми решениями в течение недели или месяца. Обратите внимание на то, как они влияют на уровень энергии и настроение.
Иногда нам кажется, что повседневные решения не сильно влияют на долгосрочные цели. Не обманывайте себя: именно они закладывают привычки.
По материалам книги «Ближе к телу».
Обложка поста: pixabay.com
10 доказанных наукой способов сделать свою жизнь радостнее — Лайфхакер
Наука давно доказала, почему физические упражнения необходимы в нашей повседневной жизни. Исследование, которое приводится в книге «Преимущество счастья», также подтвердило важность физических упражнений для обретения счастья.
В ходе данного исследования пациентов, страдающих депрессией, разделили на три группы. Людей из первой группы лечили с помощью медикаментов, из второй — с помощью упражнений, а третью группу возвращали к нормальной жизни, комбинируя медикаменты с физическими упражнениями.
Через шесть месяцев пациенты всех трёх групп были исследованы на предмет рецидивов. И вот каковы были результаты. Из тех, кто принимал одни лишь лекарства, 38% снова впали в депрессию.
В группе, которая была подвержена комбинированной терапии, процент рецидивов был немного меньше — 31%.
Самый лучший результат показала группа, которую лечили с помощью одних лишь упражнений: рецидивы случались лишь у 9% людей.
Это исследование наглядно показывает, что физические упражнения — это самый лучший способ борьбы с депрессией.
Вот ещё одно исследование, которое также доказывает, что люди, которые заботятся о своём теле и находятся в хорошей физической форме, чувствуют себя счастливее.
Польза от физических упражнений не вызывает сомнений. Так чего же вы ждёте?
Начните тренироваться с сегодняшнего дня. Начинайте с малого и заведите себе привычку тренироваться каждый день.
2. Глупо недооценивать важность полноценного сна
Мы проводим во сне примерно треть нашей жизни, так что глупо недооценивать влияние сна на всю нашу жизнь. Вот интересное исследование, проведённое в 2011 году, которое показало, как сон влияет на ощущение счастья.
Вывод, сделанный в результате исследования, звучит так:
Люди, которые спят после обеда, менее восприимчивы к негативным эмоциям и более чувствительны к позитивным.
Все мы знаем, что если мы недосыпаем или вообще плохо спим, то у нас возникают эмоциональные проблемы. В то же время хороший полноценный сон настраивает нас на позитивный лад, мы бодры и чувствуем себя отлично.
3. Хватит слишком часто смотреть в телефон и пользоваться прочими гаджетами
В Кентском государственном университете проводили исследование, в ходе которого было опрошено 500 студентов. Результаты оказались таковы: студенты, которые часто используют мобильный телефон, хуже учатся, у них повышенный уровень тревожности, и они чувствуют себя менее счастливыми.
Рамани Дурвасула, доктор философии, лицензированный клинический психолог и профессор психологии Калифорнийского государственного университета, считает, что люди тратят слишком много времени на гаджеты, не оставляя его для простого живого общения.
Люди уходят в мир социальных сетей и чувствуют одну лишь пустоту.
Этим же можно объяснить и повышенный уровень тревожности. Молодые люди боятся пропустить новости от своих виртуальных друзей, поэтому снова и снова берут в руки гаджет. Таким образом, им сложно жить нормальной собственной жизнью.
Ещё Аристотель считал, что главное — это умеренность во всём. Мобильные телефоны и прочие гаджеты не являются исключением, какими бы инновационными они ни были.
4. Проводите больше времени с близкими
Возможно, вы слышали об этом раньше.
«Не проводил достаточно времени с семьёй и друзьями» — именно об этом чаще всего сожалеют люди на смертном одре. Если мы проводим время с близкими нам людьми, если заботимся о них, то и сами становимся счастливее.
Мы счастливы, когда у нас есть семья, мы счастливы, когда у нас есть друзья, а всё остальное, что, как мы думаем, делает нас счастливыми, — это лишь пути и способы обретения семьи и друзей.
5. Вытаскивайте себя на прогулку как можно чаще
Шон Ачор, лектор Гарвардского университета и автор книги «Преимущество счастья», считает, что если вы в хорошую погоду будете проводить хотя бы 20 минут на улице, то не только поднимете себе настроение, но и улучшите свою оперативную память, а также будете с большей продуктивностью генерировать новые идеи.
Ещё одно исследование, проведённое в Лондонской школе экономики и политических наук, также это подтверждает. В ходе исследования было выявлено, что свежий воздух и тёплый солнечный день на берегу моря — это идеальное место для большинства людей. Участники исследования отмечают, что так чувствуют себя намного счастливее, чем в городской среде.
Если вам интересно, при какой температуре на улице люди чувствуют себя более счастливыми, то вы будете удивлены, когда узнаете, что это температура 13,9 °C (по данным исследования Американского метеорологического общества).
6. Посвящайте другим по крайней мере два часа в неделю
Возможно, вы удивитесь, узнав, что вы можете чувствовать себя счастливее, тратя деньги на других, нежели приобретая что-то для себя.
В 2012 году было проведено исследование, участников которого разделили на две группы. Каждой группе участников выдали деньги. Первой группе было предложено потратить их на себя, а второй — на покупку вещей для других людей. По результатам исследования люди, которые совершали покупки для других, чувствовали себя гораздо счастливее, чем те, кто тратил деньги исключительно на себя.
Неудивительно, что среди миллионеров и миллиардеров так много тех, кто занимается благотворительностью. Это помогает людям почувствовать себя более счастливыми.
Помогать другим не обязательно означает тратить на других деньги. Вы можете стать, например, волонтёром. Вот исследование, проведённое в Швейцарии, которое доказывает:
Добровольная помощь другим позволяет вам быть более довольным своей жизнью.
Итак, сколько времени вам необходимо посвящать другим людям? Блог Buffer пришёл к выводу, что на это необходимо 100 часов в год (или два часа в неделю). Это самое оптимальное время, которое необходимо посвятить помощи другим, чтобы вам самим стать счастливее.
7. Не пренебрегайте медитацией
Вы, наверное, слышали, что медитация очень полезна. Она помогает вам быть внимательными, сосредоточенными, спокойными и, как вы уже догадались, счастливыми.
Группа учёных из штата Массачусетс изучила влияние медитации на человека. Участники эксперимента медитировали на протяжении восьми недель, после чего стали более спокойными и склонными к самопознанию и состраданию.
8. Будьте благодарны за каждую мелочь
Будьте благодарны за всё хорошее, что другие люди делают для вас, за всё, что есть в вашей жизни. Многие исследования доказывают, что благодарность самым позитивным образом сказывается на жизни человека.
Так что будьте благодарны за каждую мелочь, которая есть в вашей жизни, и помните, что на свете есть много людей, которым не повезло так, как вам.
9. Жизненный опыт. Не вещи!
Все знают, что за деньги счастье не купишь. Тем не менее многие продолжают покупать бессмысленные дорогие безделушки вместо того, чтобы приобретать незабываемые впечатления и бесценный жизненный опыт.
Недавно проведённое исследование доказало, что люди, которые привыкли вкладывать деньги в путешествия и другую деятельность, которая помогает приобрести бесценный опыт, а не в ненужные вещи, чувствуют себя намного счастливее.
10. Любите себя
На основе одного исследования, которое было посвящено такому феномену, как счастье, было выявлено, что любовь — это всё, что нужно человеку для счастья. Любовь к другим, любовь к себе, любовь к Богу — словом, любовь во всех её проявлениях.
Любовь к себе — это то, о чём практически забыло современное общество. Многие едят всякую гадость и совершенно не занимаются физическими упражнениями, чтобы поддерживать своё тело в хорошей форме. Что ж, настало время это исправить.
По мотивам
15 мыслей, которые помогут изменить твоё отношение к жизни | BroDude.ru
Чаще всего, чтобы почувствовать себя по-настоящему счастливым, не нужно кардинально менять свою жизнь — достаточно лишь изменить свое отношение к ней. Проблем, неудач и разочарований не избежать, но можно выработать здоровый подход к ним, таким образом избавив себя от лишнего стресса и переживаний.
Мы собрали несколько важных мыслей, которые позволят тебе взглянуть на свою жизнь под другим углом.
Жизнь порой бывает жестока, и этого не избежать. Единственное, что ты можешь сделать, — это научиться принимать ее такой, какая она есть, без завышенных ожиданий и веры в свою уникальность. Ты не всегда будешь добиваться того, чего хочешь, не всегда будешь получать удовольствие от тех вещей или людей, на которых делаешь ставки, не сможешь полностью контролировать свою жизнь. Чем раньше ты это признаешь, тем легче тебе будет.
2. Всё в твоей жизни имеет ровно то значение, которое ты сам ему придаёшь
Ты сам выбираешь, что для тебя важно, а что нет. Ты сам определяешь ценность вещей, людей и поступков. Только ты можешь решить, что для тебя значит, к примеру, неудача — провал и знак того, что продолжать попытки не стоит, или важный жизненный урок и возможность сделать работу над ошибками, чтобы попробовать еще раз.
Можно зацикливаться на своих ошибках и позволять прошлому определять самочувствие и твое будущее, а можно простить себя и отпустить ситуацию, чтобы спокойно двигаться вперед. В первом случае тебя ждет бесконечное самокопание и чувство вины, а во втором — здоровая психика и куча возможностей.
4. Беспокойство не сможет изменить результат
В большинстве случаев беспокоиться за результат как минимум бессмысленно. Твои переживания не заставят тебя сделать лучше и больше, чем ты можешь, а, напротив, могут даже усугубить ситуацию. Вместо того чтобы беспокоиться о чём-то, попробуй направить свою энергию на получение полезного опыта и извлечение правильных выводов.
5. Когда ты внимателен, любая ситуация или человек может научить тебя чему-то полезному
Быть наблюдательным и уметь слушать — два наиболее полезных навыка, которые ты можешь приобрести. С их помощью ты сможешь постоянно учиться, узнавать что-то новое и делать для себя необходимые выводы.
6. Всё, что происходит с тобой и вокруг тебя, к лучшему
Сложно заставить себя в это поверить, но, как только ты набираешься жизненного опыта, всё становится очевидно.
Каждая твоя ошибка, каждое разочарование, каждое сомнение в себе и в своих решениях в конце концов приводили тебя туда, куда нужно.
Ты расстаешься с людьми, чтобы встретить кого-то роднее, теряешь работу, чтобы найти себя и то, что тебе действительно нравится, терпишь неудачу, чтобы стать сильнее и решительнее.
Просто в одном случае твое время и энергия направлены на саморазрушение, жалость к себе, нытье и переживания, а в другом — на становление характера и улучшение своей жизни. Объем работы получается одинаковым, зато насколько противоположные результаты можно получить. В следующий раз, когда будешь искать себе оправдания и мериться с кем-либо своими проблемами, вспомни об этом.
8. Нужно использовать свои проблемы как мотивацию, а не как повод для раздражения
Можно оказаться в сложной ситуации и понять, что тебе срочно нужно меняться, а можно забить на возможность изменений и жить, постоянно испытывая раздражение. Опять же, выбор делаешь только ты сам.
10 советов, которые выглядят как решение проблемы, но не являются таковыми
9. Умение начинать всё сначала, когда ты понимаешь, что ошибся с выбором, — это проявление силы
Большинство людей предпочитает идти до конца, даже если где-то в середине пути они понимают, что ошиблись с выбором. Они уверены, что бросать дела на полпути — признак слабости и незрелости. На самом деле слабость — это как раз боязнь изменить то, что тебя не устраивает, и продолжение движения по инерции.
10. В твоих реакциях и чувствах виноваты не другие люди, а ты сам
Когда ты поймешь и примешь эту простую истину, жить станет намного легче. Ты перестанешь обвинять родных и друзей в том, какие эмоции испытываешь, и больше не позволишь поступкам и словам окружающих негативно влиять на тебя. Ты возьмешь свои чувства под контроль и перестанешь быть мишенью для токсичных людей, манипуляторов и абьюзеров.
Связи с дальними родственниками, старыми друзьями, знакомыми со времен школы или университета разрываются с течением времени, даже если ты ими дорожишь.
Дело в том, что одних твоих усилий никогда не будет достаточно для поддержания общения. Либо оба делают шаги навстречу друг другу, либо отношения рушатся, и третьего не дано. Так что не бери на себя слишком много и научись отпускать людей.
12. Счастье начинается с твоего мышления
Ни любимый человек, ни хорошее образование в престижном вузе, ни высокооплачиваемая работа и крупная сумма на сберегательном счету не смогут принести тебе счастье, пока ты не перестроишь свое мышление. Счастье начинается с твоих мыслей, с того, что ты говоришь самому себе каждый день.
13. Чем меньше ты сомневаешься, тем больше у тебя получается
Сомнения никогда не идут на пользу. Если ты решишь сделать что-то — для начала поверь в то, что твой план сработает, ты справишься со всеми непредвиденными обстоятельствами и не сдашься на полпути. Избавься от сомнений — и ты увидишь, что поставленных целей можно добиваться без лишнего волнения.
14. Негативные эмоции вредят только тебе
Ты можешь злиться на окружающих людей, раздражаться, расстраиваться, разочаровываться, конфликтовать с ними, пытаться доказать им что-то скрипя зубами. Другому человеку, возможно, будет неприятно, и не более того. А вот ты будешь проживать весь спектр негативных эмоций, которые выведут тебя из равновесия.
Отстаивание собственной правоты, попытки заставить кого-либо поверить в тебя или изменить свое мнение о твоих возможностях в большинстве случаев ни к чему не приводят. Человек, который в чём-то убежден, всё равно останется при своем мнении, какие бы аргументы ты ни приводил и как бы сильно ты ни старался. Нет смысла тратить свое время и силы на бесполезные споры.
10 привычек дипломата, которые помогут тебе правильно говорить с людьми