Машины, стройки, асфальтоукладчики: шумовое загрязнение по степени вреда организму сейчас сравнивают с пассивным курением. Разбираемся, как городской шум влияет на нас и как не оглохнуть после окончания карантина
Об авторе: Диана Хазиахметова, студентка международной магистерской программы «Прототипирование городов будущего» Высшей школы урбанистики НИУ ВШЭ.
Пошумим ????
Шум поселился в городах в XIX веке: развивалась промышленность, люди массово переезжали из деревень в большие города, покупали автомобили и новые дома.
Постоянные звуки транспорта и строительства, сирены и гудки — эта симфония вызывает большие опасения у Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
ВОЗ назвала шумовое загрязнение недооцененной угрозой, которая может привести к потере слуха, сердечно-сосудистым заболеваниям, когнитивным нарушениям, стрессу и депрессии.
Тише едешь ???? здоровее будешь
Наиболее опасен шум от транспорта. Мы острее реагируем на шум, находясь в помещении, чем на тротуаре рядом с дорогой. Транспортный шум — вторая по важности причина плохого состояния здоровья европейцев после загрязнения воздуха.
Из российских городов острее всего проблема транспортного шума стоит в Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Красноярске и Ростове-на-Дону. Именно на шум больше всего жалуются россияне в Роспотребнадзор, когда недовольны воздействием окружающей среды.
Никаких больше вечеринок ????♀️
Кроме транспорта, опасный источник шума — развлекательные мероприятия: концерты, спортивные матчи, клубные вечеринки. И даже занятия в фитнес-центрах. Уровень шума на таких занятиях сопоставим с шумом на металлообрабатывающем предприятии. Подходящая ли это среда для людей, сосредоточенных на здоровье и отдыхе?
Негативные вайбы ????
- Чем чаще повышается звуковая нагрузка, тем она вреднее
Потеря слуха — растущая глобальная проблема. 55% взрослых страдают той или иной формой потери слуха.
Среди россиян это заболевание распространено — и это повод для беспокойства. Компания Mimi создала крупнейшую в мире базу данных о мировых слуховых тенденциях. Данные основаны на 1,5 млн пользователей со всего мира, скачавших приложение для проверки слуха. Выяснилось, что лучше всего слышат жители Канады, Швеции, Австрии, Люксембурга и Финляндии.
У человека, живущего в самых «громких» городах, потеря слуха эквивалентна потере слуха людей на 10-20 лет старше их.
У жителей Вены — наименьшая степень потери слуха пропорционально их возрасту, тогда как у граждан Дели — наибольшая.
Самый высокий уровень шумового загрязнения — в Гуанчжоу (Китай), за ним следуют Дели, Каир, Пекин и Париж. Из 50 городов в Цюрихе наименьшее шумовое загрязнение.
Недетские занятия ????
Особенно опасен шум для детей: он влияет на физическое и интеллектуальное развитие, снижает обучаемость и уменьшает концентрацию внимания.
В 1970-х годах рядом с одной манхэттенской школой проходила городская железная дорога, шум от которой мешал занятиям: дети не могли учиться.
К шестому классу дети, которые учились в помещениях с окнами, выходящими на железнодорожные пути, отстали в способности читать на год от сверстников из более тихого крыла школы.
Исправили ситуацию резиновые прокладки между рельсами и звукопоглощающие плиты в потолках классных комнат.
В тихом омуте… ????
Шумовое загрязнение влияет на дикую природу. Исследования показали, что громкие звуки заставляют сердца гусениц биться чаще, а птиц — быстрее стареть. Животные используют звук по-разному: для навигации, поиска пищи, привлечения партнеров и избегания хищников. Шум мешает и влияет на способность выживать.
Увеличение шума влияет не только на животных на суше, но и под водой. Особенно страдают киты и дельфины, которые полагаются на эхолокацию для общения, навигации, кормления и поиска партнеров.
Пандемия коронавируса привела к сокращению морских перевозок в океане и снижению уровня шума под водой.
Исследователи, изучающие подводные звуковые сигналы в реальном времени в обсерватории морского дна Ocean Networks Canada вблизи Ванкувера, обнаружили значительное снижение низкочастотного звука в период карантина.
Это уникальный момент для ученых проследить, как меняется поведение морских животных в тихих условиях. А для китов — вести между собой более сложные беседы.
День тишины ????
Ежегодно в последнюю среду апреля отмечается международный день защиты от шума. То, что началось в 1996 году как локальная нью-йоркская инициатива, быстро переросло в международное мероприятие.
В 2021 году международный день защиты от шума отмечается 28 апреля. Как отметите его вы?
Запредельно громко: Чем опасен шум и как себя от него оградить — Meduza
Перейти к материалам
Партнерский материал
Данное сообщение (материал) создано и (или) распространено иностранным средством массовой информации, выполняющим функции иностранного агента, и (или) российским юридическим лицом, выполняющим функции иностранного агента.
Шум сопровождает жителей городов круглосуточно. Всегда ли так было или стало недавно? Какой уровень шума вреден для здоровья и как он влияет на человека? Разбираемся в насущных вопросах о шуме вместе с Sony, которая выпустила беспроводные наушники с шумоподавлением. Они позволяют слушать музыку, не отвлекаясь на посторонние звуки, подробнее про них мы расскажем в конце статьи.
Громкость звука достаточно точно научились измерять только в XX веке, но она беспокоила людей с древности. Еще в 50 году до н. э. Юлий Цезарь запретил движение ночных экипажей по Риму из-за грохота.
Но радикально уровень шума увеличился в Западной Европе после промышленной революции — в XVIII—XIX веках. Тогда стали появляться громкие производства, механические станки, двигатели, новые грохочущие материалы (чугун и сталь) и более шумные источники энергии (уголь и пар).
В XIX веке также повсюду развернулись стройки, появились поезда, а позже и автомобили, мотоциклы.
Описание беспокоящего жителей и рабочих шума можно найти в литературе.
Например, Стендаль в «Красном и черном» (1830) так описывал новые звуки во французском провинциальном городке: «Едва только вы входите в город, как вас оглушает грохот какой-то тяжело ухающей и страшной на вид машины.
Двадцать тяжелых молотов обрушиваются с гулом, сотрясающим мостовую; их поднимает колесо, которое приводится в движение горным потоком. Каждый из этих молотов изготовляет ежедневно уж не скажу сколько тысяч гвоздей».
С помощью специального прибора — шумомера. Чтобы понять, как он работает, нужно разобраться в том, что вообще такое звук.
По сути, любой звук — это результат изменения давления воздуха. Например, когда работает двигатель, молекулы воздуха вокруг него резко смещаются.
Это смещение передается от частицы к частице, и они «сбиваются» в область повышенного давления — за этой областью следует область пониженного давления. Череда таких областей и есть звуковая волна со своей частотой.
Когда она достигает уха человека, то она заставляет вибрировать его барабанную перепонку.
Шумомер по устройству похож на человеческое ухо. У него есть микрофон с подключенным к нему вольтметром. Чем выше давление воздуха на мембране микрофона, тем выше напряжение электрического тока на входе в вольтметр.
Этот уровень отображается в децибелах: чем больше это значение, тем громче звук. От 0 до 3 дБ — это тишина, такое значение соответствует порогу восприимчивости к звуку человеческого уха.
Предельный же уровень громкости, вызывающий болевые ощущения, равен 130 дБ — это шум реактивного самолета на расстоянии 50 м.
Сегодня измерить уровень шума можно с помощью специальных компьютерных программ и мобильных приложений. Также можно взять в аренду профессиональный шумомер — он более точный.
Уровень шума сильно различается внутри города в зависимости от близости к источникам шума — производствам, стройкам и транспорту (автомобилям, поездам и самолетам). В России от чрезмерного шума страдает около трети горожан, а каждый десятый россиянин жалуется на шум от железной дороги.
Но самый высокий уровень шума возникает рядом с дорогами со средней интенсивностью движения (90–95 децибел). При скорости больше 60 км/ч звук от соприкосновения колес автомобилей с дорогами начинает превышать даже громкость работающего двигателя.
От этого страдают жители кварталов, прилегающих к крупным дорогам, — там уровень шума может составлять 67–77 дБ, особенно если там нет шумопоглощающих экранов и деревьев.
Хотя официально допустимый шум уличного движения у стен домов не должен превышать днем 55 дБ и ночью 40 дБ.
Обычно людям не мешает шум громкостью около 40–45 децибел днем и 35 децибел ночью — порог слухового восприятия у спящего на 10–14 дБ ниже, чем у бодрствующего человека.
По российским санитарным нормам, общий уровень шума в жилых помещениях — 40 дБ днем и 30 дБ ночью (максимальный и непродолжительный — не более 55 и 45 дБ). В эти границы укладывается большинство постоянных шумов вокруг нас (например, тиканье настенных часов происходит с громкостью около 30 дБ, как и шум кулера, работа видеокарты, человеческая речь — 40 дБ).
Звук, который превышает 100 децибел, если он возникает регулярно и продолжительно, может серьезно навредить человеку и даже вызвать повреждение сенсорных клеток, что ведет к необратимой потере слуха. Поэтому, по рекомендации ВОЗ, максимальный допустимый уровень шума — 85 дБ.
Причем в такой шумной среде можно находиться не более восьми часов. Если вас окружают шумы громче 100 дБ, их рекомендуется слушать не более 15 минут. С такими звуками можно часто столкнуться на концертах, стадионах или в ночных клубах с мощными акустическими системами.
На это есть простое правило: когда вам нужно кричать, чтобы вас услышали, такой уровень громкости может нанести вред.
При воздействии громкого шума слух человека адаптируется — порог слышимости повышается. Поэтому после пребывания в шумном месте некоторое время тихие звуки могут быть не слышны, затем острота слуха восстанавливается. Чем дольше вы были в громкой среде, тем больше шанс потерять способность слышать тихие звуки — может наступить нейросенсорная тугоухость или потеря слуха.
https://www.youtube.com/watch?v=HBh-qgVIsPo
Шум может вызывать долгосрочные проблемы со здоровьем. Фоновый шум, проникающий сквозь окна, особенно в ночное время, приводит к проблемам со сном, а значит, и, возможно, к снижению продуктивности, когнитивной деятельности (в этом смысле особенно чувствительны дети).
А еще все больше данных указывает на то, что шум способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний (артериальной гипертонии, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности и инсульта). При регулярном и продолжительном воздействии особенного громких звуков может произойти постоянное повреждение сенсорных клеток, что приведет к необратимой потере слуха.
Если вы почувствовали, что ваш слух ухудшился, вам нужно связаться с оториноларингологом. Он сможет оценить состояние слуха и предложить лечение.
- С шумом борются на государственном уровне — законодательные запреты действуют во многих странах. Так, в России запрещены строительные и ремонтные работы в ночное время (с 23 до 7 часов). В некоторых американских городах, например, действует запрет на вывоз мусора в ночное время или бой колоколов. В Германии действует штраф за езду по городу с открытыми окнами и включенной музыкой. Уровень шума также можно снизить качественным городским планированием (отражающие экраны, зеленые зоны между домами и трассами).
- Основные источники шума находятся на улице, и чтобы их меньше слышать в квартире, стоит обратить внимание на звукоизоляцию окон. На показатели звукоизоляции влияет тип окон, толщина стекол, их количество и расстояние между ними. Например, лучше поставить окна с тремя стеклами разной толщины и разным расстоянием между ними. Советуют выбирать толщину стекол 4 и 6 мм, а ширину промежутков — 10 и 16 мм (шумоизоляция окна составит 34 дБ). Также важны качественная установка окон и плотность прилегания створок к раме, чтобы через щели не проходил звук.
- Толщину стен сложно регулировать, поэтому стоит присмотреться к материалам, которыми покрыты потолок и стены. Потолок можно облицевать звукопоглощающим покрытием, а стены покрыть панелями с мелкими дырочками или волокнистой поверхностью. Но звук проходит не только через стены и перегородки, но и через щели, поэтому если вы постоянно слышите своих соседей, дело может быть в том, что между стенами и полом есть зазоры — их можно заделать цементным раствором, гипсом или шпаклевкой.
- Есть индивидуальные средства защиты от шума — беруши. Обычная вата не подходит, потому что обладает небольшой плотностью и слишком пористая — эффект звукоизоляции будет мал. Поэтому стоит использовать пенопропиленовые (или полиуретановые) беруши — у них самый большой уровень шумоподавления (от 32 до 36 дБ).
- Еще существуют технологичные устройства, которое помогают оградиться от посторонних шумов. Например, беспроводные наушники Sony WH-1000XM3 c технологией активного шумоподавления. Внешние шумы глушатся не только за счет мягких, плотно прилегающих к ушам подушечек (амбушюр), но и за счет умной системы и шумоподавляющего HD-процессора QN1. Принцип работы системы прост. Так как любой шум — это волна, то если сгенерировать ее зеркальное отражение (инвертированную волну), то она сгладит исходный шум. В наушники Sony встроены микрофоны, которые получают звуковой сигнал извне, и процессор, преобразующий его в инвертированную волну и передающий в динамик. В итоге слушатель воспринимает только музыку без постороннего шума. Эта функция особенно пригодится тем, кто много проводит времени в транспорте, в самолете, офисе или других общественных пространствах. Функция адаптивного управления звуком автоматически определяет, что вы делаете, и регулирует громкость окружающего звука.
Фото в анонсе: Chairulfajar / Unsplash
Партнерский материал
Пошумели и не разбежались
По данным исследовательской компании Mimi, Москва и Санкт-Петербург входят в топ-15 городов с самым высоким уровнем шума в мире.
Жители этих городов могут не обращать внимания на громкость повседневной жизни.
Однако, как выяснила руководитель Центра городской экономики КБ «Стрелка» Елена Короткова, рекреационный шум сегодня влияет не только на здоровье горожан, но и на городскую экономику.
Рекреационный шум — это шум, связанный с отдыхом людей, в частности при посещении общественных пространств и публичных мероприятий. На повышение уровня рекреационного шума в городах по всему миру повлияли несколько факторов.
Среди них можно назвать тренд на дизайн общественных пространств, которые не поглощают шум,— это открытые кухни, минималистичные кафе и бары без скатертей, ковров и растений в зале. В заведениях общепита стало больше столов, и их расставляют плотнее.
Как показывают исследования, шумы выгодны для баров, ночных клубов и кафе — в такой обстановке люди больше пьют и быстрее едят, повышая оборачиваемость стола. Жилые здания сегодня все чаще оказываются неподалеку от центров ночной жизни.
В результате шумнее становится не только на самых популярных улицах, но и в жилых кварталах.
Почему это проблема?
Многие жители современных мегаполисов, и в особенности молодые люди, выросшие в крупных городах, привыкли к повседневному шуму. Некоторые просто не обращают на него внимания, для других он становится комфортным фоном для работы и учебы — даже более комфортным, чем тишина. Так почему же повышенный уровень шума вообще следует рассматривать как проблему?
Исследования показывают, что для работников и посетителей ресторанов и баров шум представляет серьезную угрозу. К примеру, 24% взрослых людей в США теряют слух именно по причине шума в окружающей среде.
Шумовое загрязнение в городах и потеря слуха имеют 64-процентную положительную корреляцию.
Потеря слуха — весьма распространенное заболевание во всем мире, и зарубежные исследовательские центры уже давно прослеживают и анализируют связь между рекреационным шумом и проблемами со здоровьем у горожан.
Так, немецкая исследовательская компания Mimi в 2017 году подготовила индекс потери слуха в связи с городским шумом для 50 крупных городов мира. В тройку самых шумных вошли Гуанчжоу, Дели и Каир. Москва и Санкт-Петербург заняли 11-е и 13-е места соответственно. Самыми тихими городами оказались Цюрих, Вена и Осло.
Шум бьет не только по здоровью горожан, но и по городским экономикам. Жилье, расположенное в шумных районах города, теряет в цене. По оценкам французских экономистов, повышение шума на 1% вокруг жилья приводит к снижению его стоимости на 0,035%.
Итальянские исследователи подтверждают: шум от баров и ресторанов приводит к снижению цены на жилье на 10–20%.
Кроме того, горожане, страдающие от шума, вынуждены нести дополнительные затраты на переоборудование квартиры (например, замену окон, установку шумоизоляции, переезд из квартиры на выходные).
С шумом приходится бороться не только частникам, но и государству. Городской бюджет несет дополнительные затраты на урегулирование «шумовых» конфликтов. В Великобритании даже была разработана специальная методология оценки таких затрат — она должна помочь при разрешении конфликтов из-за перебравших граждан, которые буянят, нарушают общественный порядок и шумят.
Что с этим делать?
Сегодня в городах по всему миру применяются различные меры, направленные на снижение уровня шума. Основной способ борьбы — создание разных шумовых режимов для некоторых территорий или для определенных временных промежутков.
Так, в Вене веранды и террасы должны быть закрыты к 22:00, если рядом находится жилье. В Лондоне регулируется громкость живой и записанной музыки в развлекательных заведениях с 23:00 до 8:00.
В Барселоне уровень шума не должен превышать 30 децибелов в спальнях дома между 19:00 и 23:00 и 25 децибелов между 23:00 и 7:00. Другой подход связан с внутренней организацией общественных пространств.
К примеру, в Париже учреждения, в которых играет музыка, обязаны обеспечить шумовую изоляцию и держать двери закрытыми. В Берлине бары и прочие заведения могут работать всю ночь, закрыв двери и окна и не превышая допустимые значения шума.
Третий подход предполагает зонирование города и выделение территорий, где шум регулируется особым образом. Например, в Цюрихе выделяют жилые, смешанные, коммерческие и транспортные зоны.
Для каждой из них существуют свои ограничения по разрешенному уровню шума.
В густонаселенных частях внутри таких районов Барселоны, как Старый город, Грасия, Эшампле и Сантс-Монтжуик, живое исполнение музыки разрешено только до 23:00.
В некоторых странах также существуют специальные премии и конкурсы для городов, районов или даже отдельных общественных пространств, которые поощряют усилия по снижению уровня шума. Во Франции это премия Golden Decibel, в Великобритании — звание Best Bar None.
Что нужно Москве?
В Москве сегодня применяется только первый из перечисленных подходов.
Законом «О соблюдении покоя граждан и тишины в городе Москве» закреплено понятие «ночное время» (с 23:00 до 7:00), выделяется перечень типов помещений, которые защищаются от нарушения покоя граждан, а также перечень действий, которые считаются нарушающими покой. Также закон накладывает ограничения на время проведения ремонтных работ в квартирах.
В федеральном СанПиНе описаны довольно мягкие ограничения по шуму в квартирах жилых домов: уровень шума не должен превышать 55 децибелов днем и 45 децибелов вечером. Максимально допустимый уровень шума на территории возле дома не должен превышать 70 децибелов в дневное время и 60 децибелов в вечернее (в Берлине аналогичные показатели — 50 и 40 децибелов соответственно).
Таким образом, у Москвы еще много возможностей для снижения уровня шума. В борьбе с шумом могут помочь уже упомянутые меры: зонирование и внедрение разных режимов тишины для разных территорий — жилых зон, смешанных, коммерческих и промышленных территорий. Можно также выделить в городе тихие зоны, где любой желающий сможет отдохнуть от звуков мегаполиса — или же поселиться навсегда.
Проблемы с рекреационным шумом — это достижение смешанного города. Мы долго шли к тому, чтобы на первых этажах были расположены разные сервисы для горожан, чтобы концерты проходили не только в центре города, но и в интересных «третьих местах».
И нам осталось сделать следующий логичный шаг — научиться достигать баланса интересов. Не ущемлять одних в пользу других, а строить взаимоуважительные и сбалансированные отношения.
И тогда, возможно, горожане смогут наслаждаться пением не только людей, но и птиц.
Россиян больше всего беспокоит шум
Шум занял первое место в составленном Минприроды списке самых частых жалоб на физические факторы окружающей среды.
Также в топ-5 вошли неблагоприятный микроклимат, электромагнитные поля, вибрация и освещенность (недостаток или избыток света).
Эксперты отмечают, что почти все эти факторы влияют на качество сна, а шумовое загрязнение также вызывает повышенную раздражительность и ухудшение психического здоровья.
Больше половины жалоб россиян (58%) в Роспотребнадзор по поводу физических факторов, воздействующих на здоровье, приходится на шум. Об этом сказано в госдокладе Минприроды «О состоянии и об охране окружающей среды РФ в 2016 году», с которым ознакомились «Известия». Также в топ-5 жалоб входят микроклимат (19%), электромагнитные поля (11%), вибрация (6%), освещенность (5%).
В госдокладе отмечено, что в городах шумовые загрязнения в основном связаны с автомобилями и железной дорогой. При этом, как указано в документе, «в крупных городах практически невозможно исключить движение транспорта и проведение различных работ», даже в ночное время.
Проблему могли бы решить шумозащитные экраны, но «возможность их размещения ограничена требованиями сохранения историко-архитектурного облика, визуальной привлекательности городских ландшафтов, отсутствием достаточного количества свободных площадей, а шумозащитная эффективность остекления снижается при проветривании помещения».
В документе чиновники приводят данные «Европейского руководства по контролю ночного шума», по которым «высокие уровни шума могут вызывать повышенную раздражимость, нарушение сна, ухудшение психического здоровья, поведенческие эффекты, снижение работоспособности и даже заболевания сердечно-сосудистой системы».
Минприроды считает, что решить проблему могло бы дополнительное госрегулирование.
В документе ведомство отметило, что, например, «до сих пор окончательно не урегулирован вопрос нормирования авиашума», а «действующие законы большинства субъектов РФ не регулируют нарушение тишины в дневное время». В Роспотребнадзоре, в свою очередь, отметили, что из всех жалоб на шум подтверждается только 44%.
Жалобы россиян на электромагнитные поля в Минприроды связывают с «массовым внедрением подвижной сотовой связи». В основном россияне обращаются по поводу размещения базовых станций на жилых домах. Однако это не является основанием для проверки, так как «не создает угрозы жизни, здоровью граждан», указано в докладе. В этом случае Роспотребнадзор делает замеры в квартирах заявителей.
В докладе не уточняется, на что конкретно жалуются россияне, обращаясь по поводу микроклимата, вибрации и освещенности. В Роспотребнадзоре пояснили, что жалобы на микроклимат связаны с температурой и влажностью воздуха (например, на рабочем месте или в квартире).
Главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. А.Н. Северцова Владимир Ковальзон отметил, что повышенный уровень шума, вибрация от транспорта и излишняя освещенность (например, когда уличный свет попадает в окна) в темное время суток ухудшают качество сна жителей крупных городов.
Член Общественного совета Минприроды Сергей Чернин рассказал, что проблема шумового загрязнения действительно наиболее важна, но в ближайшие годы она будет постепенно решаться благодаря обновлению техники и переходу на стандарт Евро-5.
— Новая техника предполагает уже совершенно иной уровень экологичности, недостижимый для старых авто. Стремясь к снижению выбросов вредных веществ, мы заодно снижаем и уровень шумового загрязнения, — отметил эксперт.
В России действует норматив для территорий, прилегающих к жилым домам, по предельно допустимому уровню шума — для ночного времени он составляет 45 дБА по эквивалентному уровню звука. Но, например, в Москве, по данным Минприроды, до 70% территории подвержены сверхнормативному шуму от различных источников.
Опрос: 64 процента россиян назвали шум одной из главных причин раздражительности
Компания Jabra и телеканал «Наука» провели исследование на тему влияния звукового загрязнения среди жителей крупных городов России и выяснили, что из-за постоянного шума 43 процента респондентов готовы перебраться в другой район или сменить город проживания
По результатам исследования, наибольший звуковой дискомфорт жителям крупных городов причиняют ремонтно-строительные работы, «уличный шум» и голоса людей.
64,4 процента участников опроса заявили, что шум приводит к негативным психологическим эффектам: появлению раздражительности, смене настроения.
17% респондентов страдают от более серьезных последствий: головной боли, плохого сна и отсутствия аппетита. 13,6 процента пока не замечали корреляции между шумом и самочувствием.
Установка стеклопакетов стала самым популярным видом борьбы с шумом — 31,6 процента опрошенных выбирают этот способ. 13,5% респондентов ответили, что спят в берушах, пять процентов внедряют технологии звукоизоляции квартиры. Однако 35% участников опроса не борются с внешним шумом, находясь дома.
Уровень шумового загрязнения приводит к тому, что 27% человек хотели бы перебраться в другой район, а 16% и вовсе готовы к радикальным переменам — переезду в другой город. Чуть больше половины опрошенных не желают менять место проживания.
Отдельный блок вопросов был составлен, чтобы выявить влияние шума на продуктивность людей во время рабочего дня. Более трети опрошенных отметили, что для борьбы с шумом используют наушники, а 72% сказали, что эффективное шумоподавление значительно повышает качество их работы.
Целых 40,6 процента опрошенных считают рабочее место некомфортным по уровню защищенности от шума (присутствуют постоянные отвлекающие факторы) и ежедневно не могут сосредоточиться на задачах.
При этом респонденты (71 процент) отмечали ухудшение самочувствия после шумного рабочего дня.
27,6 процента страдают от этого несколько раз в неделю, 39,2 процента отмечают ухудшения ежедневно, 21 процента — примерно раз в месяц.
Примечательно, что самым распространенным методом борьбы с шумом на рабочем месте оказались наушники — 31,6% участников опроса используют их с этой целью.
13,6 процента мирно договариваются с коллегами, 10,8 процента создают звуковую завесу, 10 процентов перемещаются по офису подальше от шума.
Более пяти процентов не пытаются бороться с шумом на рабочем месте, так как адаптировались и привыкли.
Уличный шум назвали второй среди причин смертности после загрязнения окружающей среды
ТАСС, 13 июля. Шум от пролетающих самолетов, работы отбойных молотков или движение автомобилей провоцирует до 12 тыс. смертей в год в странах Европы. Об этом со ссылкой на экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) пишет французская ежедневная газета Le Monde.
По данным организации, «хронические» шумы в городах, вдоль дорог и даже в сельской местности, если над головами жителей пролегают взлетно-посадочные коридоры, играют немаловажную роль в возникновении таких заболеваний, как инфаркты, инсульты, стенокардии и другие сосудистые расстройства. По своим губительным последствиям для организма человека шумы уступают только загрязнению окружающей среды, отмечают специалисты ВОЗ.
Важность нормального физиологического сна
«Ученых очень беспокоит тот эффект, который оказывают на здоровье населения постоянные и непрекращающиеся шумы, — отмечает исследователь Университета Клермон-Овернь (Франция) Поль Аван. — Шум — серьезный раздражитель, отрицательно воздействующий на многие системы человеческого организма».
При этом ученые обращают внимание на то, что даже во сне человеческое ухо продолжает находиться в состоянии готовности.
В спокойной окружающей обстановке мозг продолжает полноценно отдыхать, но в случае шумной ночи в организме начинают доминировать гормоны, сходные с адреналином.
«Если в течение ночи вы подсознательно ощущаете шум 50 грузовиков, то даже не проснувшись, ваш организм все равно ощущает ущерб, который накапливается и производит эффект настоящего стресса, — поясняет биолог Федерального департамента по вопросам окружающей среды Швейцарии Софи Хойен.
— Более того, накапливающийся стресс приводит к нарушению ритма сердца, сужению сосудов миокарда, вплоть до наступления инфаркта».
Число попадающих под влияние шумов постоянно возрастает
Европейское агентство по вопросам окружающей среды уже обращало внимание на серьезное воздействие на здоровье европейцев непрекращающихся круглые сутки шумов. Доказана прямая зависимость между смертями 12 тыс. жителей континента и производимым шумом, а 48 тыс. человек именно по этой причине страдают сердечно-сосудистыми болезнями, отмечают эксперты организации.
Ситуация складывается таким образом, что невозможно отделить влияние шумов на физическое состояние людей от влияния на их психику, уверен Жан-Клод Норман, научный сотрудник Университета Клода-Бернара в Лионе (Франция). Но «и в первом, и во втором случаях понятно, что лечение необходимо проводить на уровне мозга», уверен ученый.
Вместе с тем в данном исследовании нельзя отрешиться и от социальных проблем, считает Норман. Очевидно, что такие издержки цивилизации, как уличные шумы, затрагивают далеко не всех.
«Зажиточные граждане не станут приобретать виллы вдоль шумных автострад, недалеко от аэропортов или рядом с нескончаемыми стройками, — подчеркивает исследователь.
— Таким образом, данный вопрос приобретает социальную окраску, разделяя общество на тех, кто живет в постоянно вызывающей раздражение обстановке, и на тех, чьи условия жизни достаточно комфортны для человеческого организма».
Влияние шума на организм человека
Шум негативно влияет на нашу нервную систему, сокращает среднюю продолжительность жизни, становится причиной возникновения многих опасных болезней. Люди, живущие в мегаполисах и больших городах, страдают от шума на 36% больше, чем люди, которые живут в небольших населенных пунктах.
Шум с физиологической точки зрения – это любой нежелательный для человеческого слуха звук, который негативно действует на наше здоровье. Если рассматривать шум с физической точки зрения, то он представляет собой беспорядочное сочетание звуков различной силы (интенсивности) и частоты. Эти звуки возникают при определенных колебаниях в газообразных, жидких, твердых сферах.
Если классифицировать шум по природе возникновения, то можно выделить следующие его виды: гидравлический; механический; электромагнитный; аэродинамический. По характеру распространения в помещении выделяют следующие виды шума: воздушный – шум, который излучается непосредственно в воздух (разговор, плач ребенка, телевизор, музыкальный центр, радио и т.д.
); структурный – шум, который возникает от воздействия механического характера и слышен на значительном расстоянии от источника (ходьба по полу, которая слышна в соседнем помещении, вибрация, вызываемая работой лифта, вентилятора, насоса, ручного электроинструмента и т.д.
); ударный – шум, который создается в результате непосредственного контакта предметов (удары в пол, стену, стук по трубам и т.д.) и распространяется на большие расстояния.
Уровень шума принято измерять в децибелах (dB).
Звук в децибелах имеет такую силу: в лесу – 12 – 26 дБ; человеческий шепот – 20 – 30 дБ; во время приготовления еды на плите – 36 – 45 дБ; во время обычного разговора – 40 – 50 дБ; в лифте – 36 – 44 дБ; в среднестатистическом офисе – 55 – 65 дБ; на улице – 75 – 85 дБ; плач ребенка – 76 – 82 дБ; во время работы музыкального центра – 84 – 88 дБ; на промышленных фабриках – 75 – 115 дБ; во время работы цепной пилы – 100 – 105 дБ; во время работы отбойного молотка – 118 – 126 дБ; в процессе взлета реактивного самолета – 120 – 130 дБ; возле раструба метрового рожка (вувузела) – 130 – 140 дБ; во время старта ракеты – 145 – 150 дБ.
В санитарных нормах указано, что в дневное время около домов и зданий уровень шума не должен превышать 55 – 58 дБ, а в период с 23 часов ночи до 7 часов утра – 45 – 48 дБ. В квартирах же днем уровень шума не должен быть выше 40 дБ, ночью – 30 дБ.
На шум разного уровня человеческий организм реагирует по-разному. Чем длительнее воздействие шума на человека, тем негативнее он влияет на физическое и психическое здоровье.
Длительное воздействие шума, уровень которого равен 68 – 92 дБ, становится причиной возникновения определенных заболеваний нервной системы. Дело в том, что нежелательные и неприятные для человеческого уха звуки негативно влияют на вегетативную и центральную нервные системы.
Попадая через волокна слуховых нервов, шумовое раздражение передается в эти нервные системы.
Затем начинает активно воздействовать на внутренние органы, что негативно сказывается на функциональном состоянии человеческого организма и приводит к значительным неблагоприятным изменениям. Психическое состояние человека ухудшается, он становится беспокойным и потерянным.
Человеку, который систематически подвергается негативному влиянию шума, приходится затрачивать на 15 – 25% больше нервно-психических и физических усилий, чтобы сохранить тот уровень выработки, который был достигнут при шуме в 65 – 70 дБ и ниже.
Шум негативно влияет на вегетативную нервную систему независимо от того, как он субъективно воспринимается самим человеком. Самой распространенной вегетативной реакцией организма на постоянное влияние шума является сужение капилляров слизистых оболочек и кожного покрова, что приводит к возникновению нарушения периферического кровообращения.
Если уровень шума превышает 84 – 88 дБ, то у человека может повыситься артериальное давление. Влияя на центральную нервную систему, шум становится причиной возникновения биохимических изменений в структурах головного мозга.
Если человек постоянно подвергается негативному влиянию шума, то зрительно-моторные реакции у него замедляются, подвижность нервных процессов и биоэлектрическая активность мозга нарушаются, электроэнцефалографические показатели и биопотенциалы головного мозга изменяются в худшую сторону.
Шум активизирует выработку адреналина, кортизона, норадреналина, которые являются гормонами стресса. Этот процесс не прекращается и во время ночного отдыха. Чем выше уровень этих гормонов в организме и чем дольше они циркулируют по кровеносной системе, тем больше серьезных проблем физиологического характера могут возникнуть у человека в ближайшем будущем.
Шум, уровень которого равен 110 дБ и больше, становится причиной снижения слуха и может вызвать полную глухоту. Шум от 85 дБ и выше негативно воздействует на слуховую чувствительность, что приводит к её снижению на высоких частотах.
В ухе происходят изменения, которые имеют необратимый характер. Чем дольше человек подвергается воздействию такого уровня шума, тем больше он начинает жаловаться на недомогание.
У человека наблюдаются сильные головные боли, чрезмерная раздражительность, головокружение, тошнота. Если уровень шума высокий и очень высокий, то слуховая чувствительность у человека заметно снижается уже через один-два года.
Если же на человека влияют шумы среднего уровня, то потеря слуха происходит практически незаметно. О том, что слуховая чувствительность снизилась, человек узнает только через 7 – 12 лет.
Ночной шум, громкость которого равна 50 дБ и выше, становится причиной возникновения многих сердечно-сосудистых заболеваний.
Улица, на которой в ночной период времени движение не слишком интенсивное, продуцирует именно такой уровень шума. Шум в 40 – 44 дБ может стать причиной хронического недосыпания и бессонницы.
34 – 38 дБ (звук шепота) – именно такой уровень шума может стать причиной того, что человек будет чувствовать себя раздражительным и агрессивным.
Если высокий уровень шума долгое время воздействует на человека, то у него может возникнуть шумовая болезнь. Данное заболевание является комплексом специфических и неспецифических симптомов, которые можно поделить на субъективные и объективные.
Объективные симптомы шумовой болезни – это: снижение уровня кислотности и негативные изменения функций пищеварительной системы; снижение уровня чувствительности слуха; сердечно-сосудистая недостаточность; различные расстройства эндокринной системы.
Субъективные симптомы шумовой болезни – это: боль в ушах; звон, писк, шум в ушах; повышенная раздражительность; желудочные боли; снижение и частичная потеря памяти; частые головокружения; сильные головные боли; повышенная утомляемость; отсутствие аппетита.
Шумовая болезнь далеко не всегда поддается лечению. Полностью восстановить слух нельзя, можно лишь частично его улучшить. Для этого нужно систематически лечиться и прекратить пребывание в слишком агрессивных условиях шума.
Как защитить себя от влияния шума: полезные советы
✔ Каждодневно проводите в тишине 1 – 2 часа. Так как шум негативно влияет не только на слух, но и на нервную систему, то человеку просто необходимо каждый день хоть 1 – 2 часа проводить в полной тишине. Найдите тихое и укромное место, где вам никто не будет мешать.
Отключите гаджеты, забудьте о телевизоре, компьютере и радио. Потратьте это время на медитацию или просто полежите с закрытыми глазами.
Ваша нервная система будет вам очень благодарна, а вы с удивлением заметите, что раздражение, причину которого вы никак не могли отыскать, исчезло без следа!
✔ Почаще бывайте на природе. Тихий шелест листьев, прекрасное пение птиц и прочие звуки природы помогут вам отдохнуть от шумного города и восстановить душевное равновесие. Доказано, что слуховые клетки намного быстрее восстанавливаются после стресса именно в таких естественных условиях.
✔ Замените окна, поставьте вторую входную дверь. Звукоизоляция пола, потолка, стен минимизирует уличный шум и поможет вам наладить отношения с соседями, которые ранним утром любят играть в боулинг, а вечером уже пятый год подряд делают капитальный ремонт в квартире.
✔ Не слушайте музыку слишком громко. Слишком громкая музыка наносит непоправимый вред вашему слуху. Проблема заключается в том, что любители послушать громко музыку в наушниках не заботятся об этом до тех пор, пока не становится слишком поздно. Поэтому нужно всегда помнить о гигиене слуха!
✔ Купите качественные беруши. Правильно подобранные беруши способны убрать примерно 25 – 35 дБ шума. Совершая покупку, обаятельно проследите за тем, чтобы беруши были изготовлены из безопасных для здоровья человека материалов.
✔ Займитесь перестановкой мебели. Если вы хотите повысить уровень шумоизоляции в своем жилище, то передвиньте большой шкаф к стене, а кровать поставьте так, чтобы она находилась от стены как можно дальше.
✔ Купите новые шторы. Правильно подобранные шторы смогут заглушить уличный шум. Выбирайте шторы из вельвета, бархата, льна, плотного хлопка, парчи, любого другого «тяжелого» материала.
✔ Массивный ламбрекен не только сделает ненавязчивый акцент на отменном вкусе хозяев жилища, но и, как и шторы, будет прекрасно глушить шум с улицы.
✔ Постелите на пол пушистый ковер. Он будет отлично блокировать шум снизу. Ковер поможет сделать ваши шаги более приглушенными и тихими.
✔ Проверьте стояки водоснабжения и отопления. Если вы обнаружите там зазоры, то их необходимо заделать цементом и обработать герметиком. Хотя полностью скрыться от раздражающего и мешающего наслаждаться тишиной шума мы не можем, но в наших силах сделать все возможное, чтобы по-максимуму защитить от навязчивых звуков свой слух.
Никогда не забывайте о гигиене слуха, ведь потерять его достаточно легко, а вот восстановить не всегда возможно!